疫情历经三年给我们上了极为重要的一课，那便是防护并非依靠运气，而是要借助一套切实存在的执行清单，不少人并非不想进行防护，只是不清楚究竟怎样做才能够达到周全的程度，就在当前，这份依循从出门起始至回家结束的全流程操作指南，能够助力你去封堵那些极易遭到忽视的漏洞。
出门前的装备检查清单
每日在出门以前，花费两分钟时间去检查装备，如此能够避免在路途之上出现诸多麻烦。口罩需要挑选贴合脸型的那种，如今在市面上常见的是医用外科口罩以及N95，普通民众在日常使用医用外科口罩便足够了哟，不过要记得去核查包装之上的生产标准究竟是YY/T 0969还是GB19083。消毒湿巾要挑选含有75%酒精成分的，小包装并且随身携带是最为便利的，我有着这样的习惯，即在出门之前数一数包里起码有三片独立包装的湿巾。
查看背包侧袋里的免洗洗手液剩余量是很重要的事情，有着 20 毫升的小瓶装是最为实用的。手机以及钥匙这类高频触摸物品在出门前最好先用消毒湿巾擦拭一回，原因是去到外面后很难立刻对其做起消毒处理。2023 年时一项调查给出的数据看出，有超过 60%的人在出行途中会下意识摸手机达到十次以上。
通勤路上的动作规范
乘坐地铁以及公交的时候，要尽可能挑选人少的那个车厢，在早高峰时段，可以多走上两步到车头或者车尾去，因为那里通常会宽松一些。登上车之后，不要急着去寻找座位，当手扶着栏杆的时候，要记着手千万不要胡乱去摸脸，这个习惯是最难改掉的但也是最为重要的。去年在上海有一项研究，它跟踪了20名地铁乘客，并且发现平均每个人每小时会无意识地摸脸15.8次。
当骑共享单车之际，或者打车之时，得先用消毒湿巾去擦拭车把手以及座椅而后再上车。车窗最好是保持开着一条缝隙，哪怕天气寒冷之际也务必要保持空气能够流通。下车之后首要之事便是寻找到一个人少的地方用免洗洗手液来搓手，要搓够20秒，指缝跟指甲缝都绝不能够被放过。
办公室内的五处高危点
被公认为最高危区域的电梯按钮，不论是用手指关节去按，还是采笔尖按，这样子都能够减少接触面积。进入办公室之后便先去开窗通风，当下好多写字楼配备的是中央空调，如此一来开窗便更具必要性了。在2022年，北京某写字楼的实测数据表明，开窗15分钟以后，室内PM2.5以及微生物浓度跌落了43%。
会议室内，话筒以及遥控器，鲜有人进行消毒，于开会之前，个体以湿巾擦拭一遍，方为最为保险之举。打印机，还有饮水机，亦是众人经常触碰之处，按压按钮之后，即刻前去洗手。工位之上的键盘和鼠标，最佳于每日上班之前，采用酒精棉片擦拭一回，疾控中心的人员讲过，电脑键盘上的细菌，较之马桶圈多出五倍之多。
午餐时间的三种安全吃法
自己携带饭食是最为安全的做法，在清晨出门之前将便当盒放置到包内，中午的时候借助公司的微波炉使其热透便可。要是非得点外卖，那么便选择那些带有封签的商家，在收到外卖之后先要把外包装丢弃，再用自身的碗盘来盛装食物。2023年杭州疾控开展过实验，外卖包装盒表面病毒存活的时间能够达到6小时。
倘若赴食堂或者餐厅进餐，需避开十一点半至十二点半的高峰时段。于坐下用餐之前，要先擦拭桌子，特别是那些未铺设桌布的餐厅。进行摘口罩操作时，应捏住耳挂绳将其取下，切勿触碰口罩外层，在用餐之际，把口罩对折放置于干净的餐巾纸上。
下班回家的消毒流程
打开家门之后，不要心急着去抱住小孩或者一屁股瘫坐在沙发之上，而是必须先将身上穿着的外套脱下来，挂到阳台通风的地方。要是当天前往过医院或者菜市场这类人员众多的场所，那么外套最好使用酒精喷一喷，不过需要留意酒精是不可以喷在羽绒服上面的。手机、钥匙以及门禁卡这些物品要放置在一个盘子里面进行统一消毒，要用酒精棉片认真仔细地擦拭。
首先，洗手需洗两遍，第一遍的时候要用洗手液去把表面灰尘给洗掉，在此之后，第二遍要重点地搓手腕以及指尖。接着，洗完手之后再去处理口罩，要捏着耳挂绳然后扔进专用垃圾桶。此外，有研究显示，回家之后严格执行这一套流程的那些人，其感染风险能够降低72%。
容易被忽略的细节补充
进行买菜购物这个行为之际带上一次性手套，要是没有手套那就使用塑料袋套住手之后去按电梯。收取快递时先放置在门口并喷洒酒精，安静放置半个小时之后再拆开，装快递的纸箱不要拿进屋子里面。在二零二二年的深圳存在案例表明，居民有接触进口快递包装的经历之后感染了奥密克戎变异株。
每日喝水应力保达一千五百毫升，因该量可维系呼吸道黏膜之湿润。与同事交谈之际，站立姿势宜侧向，切勿正对面直冲着。传递文件之时，尽可能借微信发送电子版，若非得递送纸质文件，递毕须即刻洗手。周末前往超市，尽量选用推车而非拎拿篮子，盖因推车把手每日皆有人消毒，而篮子却鲜有人关注料理。
你目前依旧保持每天施行这些防护动作吗 ，是否存在哪一个环节是你始终因嫌麻烦而想要偷懒的？
